1. 오른쪽 서핑 보드를 선택하십시오

-s 고도로-performance shortboard를 너무 작게 파쇄 했습니까? 약간 더 많은 양의 무언가를 위해 당신의 고도로 가득한 짧은 보드를 놓아 두는 것을 부끄러워하지 마십시오. 보드에 더 많은 볼륨을 추가하면 파도에 더 쉽게 노를 저어 줄 수 있으며-surfing 자세에 팝-up이 더 많은 안정성을 줄 수 있습니다. 오래된 서퍼의 좋은 보드 볼륨은 40 리터 이상입니다. 높은 성능 롱 보드를 갖춘 높은 성능 단편 보드. 기존의 롱 보드와 달리, 높은 성능 롱 보드는 부피가 훨씬 적고, 좁은 개요 및 꼬리를 통해 더 많은 로커를 가지기 때문에 짧은 보드와 같은 파도를 서핑하도록 설계되었습니다. 물론, classic longboards

&#---let 's face  staying infice wort wefort wefore wefore wefore. 나이가 들어감에 따라 근육이 딱딱하고 약한 근육, 균형이 좋지 않으며 유연성 상실이 발생합니다. 이러한 약점을 성공적으로 퇴치하려면 매일 스트레칭을 시작하고 문제 영역에 집중해야합니다. 예를 들어, 서핑 후 허리가 통증을 유발하는 경우 스트레칭 루틴으로 시작합니다. 모양, 부상을 피하고 가장 사랑하는 일을 계속하기 위해해야합니다 (서핑!). 당신이 내가 생각하는만큼 서핑을 좋아한다면, 당신은 매일 근육을 완화시키는 데 도움이되는 적절한 유지를 위해 매일 결심 할 것입니다.

몸을 준비하는 가장 좋은 방법입니다. 서핑은 요가를 연습하는 것입니다. 요가는 유연성, 균형 및 근육 강도를 향상시키는 데 도움이됩니다. 집에서 편안하게, 현지 스튜디오, 그리고 가장 중요한 것은 노를 저 전후의 해변에서 요가를 연습 할 수 있습니다. 요가는 라인업에서 다시 젊음을 느끼고 서핑의 모든 측면을 향상시킬 수 있습니다.

3. 당신의 몸을 들어보십시오

- 

101; 에너지 수준이 낮고 서핑에서 휴식을 취하고 몸에 필요한 나머지를 제공합니다. 서핑이 일주일 내내 펌핑되는 경우 서핑 휴식을 취하기 위해 회복하여 충분한 에너지 수준으로 모든 세션을 즐길 수 있습니다. 한 해의 가장 큰 날에 젓기 전에 두 번 생각하십시오. 서핑

can은 수십 년 동안 서핑을 유지합니다.