당신 에 게 는 맛 있 거나 즐 거 운 것 을 발견 하 는 것 만큼 좋 은 것 이 없다. 예 를 들 면 위스키 나 말 을 마 시 는 것 이다.우리 가 목욕 하 는 시대 에 살 고 있 기 때문에 이보다 더 좋 은 시간 은 없다.욕조 에 오래 있 었 는데 지금 처럼 인기 가 많 거나 녹 화 된 적 이 없 었 어 요. 그 럴 만 한 이유 가 있어 요.그래서 하루 종일 맞이 하면 들 을 수 있 는 좋 은 소식 을 준비 합 니 다. 뜨 거 운 물 로 목욕 을 오래 하면 약 용 가치 가 있 습 니 다.우 리 는 목욕 시간 에 관 한 오 랜 문화 전통 이 일본 의 목욕 전통 이나 안 순, 또는 로마 목욕탕, 심지어 세례 등 당신 을 끌 어 들 였 을 지도 모른다.그렇다면 욕조 에 들 어가 면 좋 은 점 은 무엇 일 까?다음은 오늘 저녁 당신 이 목욕 하 는 여덟 가지 이유 입 니 다.

일목욕 은 기분 을 개선 시 킬 수 있다.

따뜻 한 물 에 정착 하 는 것 은 좋 은 일이 지만, 이런 즐거움 은 의외로 지속 적 인 힘 이 있다.심리학자 인 닐 모 리 스 는 80 명 을 대상 으로 목욕 을 하면 우울 함 과 비관 적 인 기분 을 줄 일 수 있다 고 조사 했다. " 샤워 는 격 리, 조용 함, 편안 함 을 느 낄 수 있 는 묘 한 조합 이다. " 존 하 카 포 영국 온천 재단 의학 자문 위원회 의장 은 우리 가 따뜻 한 액체 에 잠 겼 을 때 이러한 친밀 감 이 자궁 속 의 의 미 를 부여 한다 고 조언 했다.일반적으로 목욕 은 편안 하고 편안 한 느낌 을 준다.이런 안정 감 은 당신 의 심신 을 느슨하게 할 수 있다.

2. 잠 을 더 잘 수 있 도록 도와 준다.

고 품질의 수면 의 장점 은 이미 널리 인정 되 고 있 지만, 어떻게 8 시간 수면 을 취 할 수 있 는 지 는 여전히 많은 사람들 이 이해 하기 어렵다.장기 적 으로 존재 하 는 이론 은 비교적 낮은 핵심 온 도 는 수면 을 유도 하 는데 도움 이 된다 는 것 이다. 이것 이 바로 어떤 과학자 들 이 추 운 방 에서 자 는 것 을 권장 하 는 것 이다.하지만 잠자리 에 들 기 전에 뜨 거 운 물 로 목욕 하 는 것 도 비슷 한 효과 가 있다.우리 의 체온 이 밤 에 자 연 스 럽 게 떨 어 지 는 것 은 멜 라 토 닌 이나 수면 호르몬 에 의 한 신호 이다.따뜻 한 물 에 담 그 면 체온 이 올 라 가 고, 담 배 를 끊 으 면 체온 이 빨리 내 려 가 멜 라 토 닌 의 생 성 을 촉진 해 숙면 을 취 할 수 있다.

3. 뜨 거 운 물 로 목욕 을 하면 근육 통 을 줄 일 수 있다.

열 은 혈액 을 흐 르 게 해 준다. 이 는 순환 (잠시 후 자세 한 소개) 에 도움 이 될 뿐만 아니 라, 아 프 거나 팽팽 한 근육 을 풀 어 주 는 데 도 도움 이 된다.온수욕 에 에 에 프 엑스 염 을 넣 으 면 관절염 이나 다른 근육 질환 으로 인 한 염증 을 줄 이 는 데 도움 이 된다.염 욕 의 항 염 특성 은 2 형 당뇨병 등 대사 성 질환 을 앓 는 사람 에 게 도 긍정 적 인 역할 을 한다.

4. 목욕 은 심장 을 건강 하 게 해 준다.

일부 연구 에 따 르 면 정기 적 으로 뜨 거 운 물 로 목욕 을 하면 혈압 을 낮 추 는 데 도움 이 된다.이 점 은 혈압 을 낮 추 는 것 이 심장 발작 이나 발작 같은 심 한 발작 을 막 는 데 도움 이 되 기 때문이다.칼 로 리 를 이용 해 혈액순환 과 혈액순환 을 촉진 시 켜 몸 을 조금 만 단련 시 켜 준다.이 건 우리 가...

오그것들 은 칼 로 리 를 태운다.

물론 거품 은 물 에 있 는 유산 소운 동 이나 적 극적인 워 터 케 이 션 보 다 는 못 하지만 따뜻 한 물 로 목욕 할 때 좋 은 땀 한 방울 은 산책 과 같은 칼 로 리 를 태 울 수 있다.

육목욕 을 하면 감기 와 독 감 증상 을 완화 시 킬 수 있다.

뜨 거 운 물 로 목욕 하 는 증 기 는 코막힘 과 기침 에 효과 가 있다.코막힘 은 비강 에 염증 이 생 겨 서 생 긴 것 이다.증 기 는 얼굴 과 코 에 있 는 혈관 을 움 직 여서 어떤 점액 도 막힘 되 어 부 드 럽 게 만든다.부 드 러 운 목욕 도 면역 체계 가 바 이러 스 를 더 잘 대처 하 는 데 도움 이 된다.

칠목욕 은 피부 염증 을 줄 일 수 있다.

화상 목욕 은 피 부 를 더욱 자극 하기 쉽 지만 온수욕 에는 오 일, 올리브 오 일이 나 라벤더 오 일, 오트밀 등 이 들 어가 있어 더욱 촉촉 하고 건조 하 며 자 극적인 피 부 를 치유 할 수 있다.또한 방향 요법 은 정서 조절 이나 스트레스 해소 에 도 좋다.

팔목욕 은 당신 을 더욱 정신 차 리 게 할 수 있다.

당신 이 뜨 거 운 물 로 목욕 을 할 때, 당신 은 땀 이 나 기 시작 합 니 다. " puursoma It 의 창시자 인 Shaann Vugh 는 그 자체 가 하나의 활동 이기 때문에 사람들 은 추 후에 도 흔히 기운 이 나 는 것 이 라 고 설명 했다. " 더욱 절묘 한 것 은 만약 당신 이 피곤 하면 목욕 을 하 는 것 이 당신 을 졸 리 게 하지 않 을 것 이다. 그러나 일단 잠 이 들 면 더욱 깊 은 잠 을 자게 도와 줄 것 이다.

어떻게 궁극 의 치료 욕 을 그립 니까?

물의 온 도 는 너의 온 도 를 초과 할 수 없다.뜨 거 운 물 로 목욕 하 는 것 도 좋 지만 피부 와 면역 체계 에 도 좋다.장미, 라벤더, 금잔화, 알로에, 오 일이 나 코코넛 오 일, 오트밀 을 넣는다.에 프 엑스 소금 은 당신 의 근육 에 좋 으 며 감염 의 기 회 를 줄 일 수 있다.몸의 어떤 부 위 를 유지 하 라. 예 를 들 어 당신 의 얼굴 은 물 에서 멀 어 져 과 열 을 방지 하 라.10 - 15 분 동안 불 려 서 숨 을 쉽 니 다.