끌어 올리기 운동을 뒤로하고 허리의 넓이를 늘리십시오. 매끄러운 몸매는 보디 빌딩 애호가 훈련의 핵심 부분 중 하나입니다. 척추를 늘리면 척추가 가능한 멀리 늘어나 척추 증식이 촉진됩니다 효능 요약 : 각 기능이 현저하게 체력을 향상, 얇은 몸, 체중 감소, 높이, 자궁 경부 척추 질환 방지 및 수정 .1. 신체 기능을 정상화하고, 신체 저항과 활력을 증가시키고, 신진 대사를 촉진 2 : 좋은 운동 습관을 개발하고, 수면 상태를 개선하고, 압력을 완화시키고, 더 많은 fun3을 증가시킵니다. 신체 형성, 체중 감소, 신체 자세 개선, 신체 탄력성과 유연성 4 : 운동장, 근육 강화 및 미화, 근육 위축 방지, 근육 내구성 향상 5 : 운동을하고 건강을 향상시키는 올바른 방법을 배우십시오.
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